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五大招数，教你学会旋转

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首先是基本功的练习。对于任何一位学习舞蹈的人来说，基本功和技巧都是必不可少的，但又由于每个人自身条件不同、理解和接受能力不一样、接触的多少不等，所以学习进度也就有快有慢了。怎样才能使一个舞者、演员把技巧训练得更好呢？这就需要科学的训练方法。不管在芭蕾舞、古典舞、民间舞、现代舞还是当代舞中都能看到不同的旋转—二位转、跨腿转、挥鞭转、旁腿转、平转、吸腿转、阿提求转等。我们都会不约而同地去看他（她）转了几圈，如果我们以专业的眼光来看的话，数量的多少和质量的高低是评判一个舞者旋转技术水平高低的核心标准之一。数量的多少就不用说了，那么什么是质量呢？那就是说在旋转的过程中，舞姿是否规范、空间的定位是否标准、停止时是否稳定、结尾时是否有固定的姿态等等。因此。要想把“旋转”练好，还需要注意训练以下几个方面：

一、半脚尖的“立”，是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小舞蹈讲究的是美，在完成动作之前和之中，不应表现出任何不安来，松岗少儿舞蹈而应给人一种轻松感和自如感，以及一气呵成的整体感和舒适感

二、膝盖腰背脊如果不直立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的。

如果膝盖不绷直，那就葬送了那种挺而苍劲的美感了。

三、在起范儿时，“蹲”也是非常重要的。

我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳”。只有我们把蹲做好，才能有更好的“立”。

四、练习“旋转”的技巧，还要解决头部“晕”的问题。

整个身体先转，也要把头部，特别是双眼要留在后面，以便继续“盯着看一点”。

直到整个头部与身体的分离程度达到最大极限时，皖儿舞蹈也就是当身体要进行第二圈旋转之前的那一瞬间，才将头和双眼猛的甩过去，并且要快于身体的速度，赶上身体转完第一圈之前还要找到刚才那个“点”，盯住不放，这样才是避免头晕最好的方法。

五、手臂在旋转时，可以起到保持身体平衡和加速的作用。

旋转时，手臂有时也有变化，但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动，才能既美化旋转本身，又不至于使它失去平衡。

这就要求我们不管是训练还是表演，都要养成一个好的习惯，把每个动作、每个技巧都做完整。总之技巧的练习应该坚持不懈在练习的过程中假如发现某个转中有不足就要把它挑出来单独练解决一个题目之后再去发现另外的题目这样常此以往就会在技巧上有长足的进步.

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