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影响跳舞质量的不良习惯

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舞蹈者从小练习的时候我们需要注意哪些习惯对跳舞不利，哪些毛病会影响我们跳舞的质量。

针对专业舞蹈演员来说，他们是从小慢慢练习不怕吃苦、不怕各种摔伤、不怕寒冷与炎热每天都在坚持着练习，梦想成为一名著名的舞蹈演员。尤其像舞蹈者从小练习的时候我们需要注意哪些习惯对跳舞不利，哪些毛病会影响我们跳舞的质量。

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学会放松，身体配合才会最佳

人只有在自己放松的状态下表现最完美，所以说我们在正式大型场合表演的时候一定要注意心态，放松。如果您的身体处于紧张会影响舞者的平衡感。

　　放松方法：

　　可以通过调节呼吸的节奏来缓解肌肉紧张，跟随音乐的节奏呼吸。如果舞者无法克服紧张，那么就将呼吸编入舞蹈动作中。即便是站着不动，舞者也应该注意自己的呼吸和状态。这种方法可以防止在不跳舞时，肌肉又重新回弹到紧张的状态。

2

开开肩时需保持直立姿势

　　舞者在练开肩动作时会挤压肩胛骨，虽然这个动作可以固定背部，但挤压肩胛骨会限制肩膀和上身的运动幅度。还会导致舞者重心向后，影响身体平衡。所以开间的时候双肩向两侧展开，保持直立姿势。

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