经过了舞蹈艺术训练的孩子都应具备良好姿态和艺术气息

大家都知舞蹈的分类有许多种，我们从专业舞蹈中分如古典舞、芭蕾舞、民族舞、现代舞等。体育舞蹈（国标舞）中分有二种拉丁舞和摩登舞。过去都讲经过了国标舞正规训练的孩子就应该具备良好的姿态和艺术的气息。因为学生跳拉丁舞时，人体的上半身，尤其是肩部应保持挺立不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的体现。 身体中部的腰部和胯部则应尽情地扭动，又来源于热情奔放的非洲文化。而下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化。拉丁舞充分活动胸、腰、髋、臀等部位的每一处肌肉，于是它能够束腰与提臀的魔力就名满天下了。而同时，拉丁舞的腿部动作有力而灵巧，要使用很多巧妙的力量，也是练习美腿的绝佳方法。松岗少儿舞蹈培训拉丁舞有许多表示情与思想的动作，所以对动作标准极高，要求力度、神态的全面配合，普通人很难在短时间学到其精髓。但是没关系，我们只求放松心情，塑身美腿，大可不必那么讲究舞蹈的灵魂。



　　体育舞蹈是一个社会属性较强的项目，目前全国的竞争非常激烈，所以根据形势，各个协会在组织活动的方式上做出了调整。对于国标舞初学者来说我认为力度和速度是非常重要的，它能使孩子们快速把握舞蹈风格，并在表演和比赛中取得优胜。力度可以增加舞蹈的表现力和风格特性;　速度可以使舞步干净利落吸引眼球，并有时间去充分完成身体的律动。比如：脚步的移动、手臂的摆动、头部的甩动、胯部的转动、脚在地板上的拧动都要尽可能的快速完成，这样才能更加完美地表现拉丁舞。对于学生考牌的孩子，初学者来说只要求音乐准确并能够熟练完成规定动作就可通过，而对于金牌以上的考生还要求会运用节奏强弱和分解每一拍的时间值，比如：伦巴、恰恰的半拍节奏使用，牛仔追步和桑巴基础(弹动)舞步的3/4拍和1/4拍的运用。这是衡量舞者水平高低的一个重要标准。在考试中，考官说出动作名称让考生示范，大概有80%的学生都不能完整示范。也许有的老师认为名称不重要，其实不然。首先，舞步名称也代表了舞步的内涵，同时也是民族文化的体现，比如手拉手、曲棍步、背后换手、扇形步、陀螺转、跟随步等都很形象地描述了舞步的特点，使学生便于记忆，并产生兴趣;还有五月柱、纽约步、迈阿密特别步等，这些舞步都有其文化内涵。其次，老师把每学期或每节课教的舞步发给学生和家长，也能帮助学生积累更多的舞步知识，同时也能让家长知道孩子学了什么。学生熟记考级组合舞步名称，舞步衔接的顺序，了解每一个舞步的步序、小节数和动作要领等，便于学生在课余时间复习，快速掌握动作。国标的舞蹈礼仪是具有特殊的舞蹈文化，这也是每个培训学校不能少的内容。



　　　近期我看到许多培训学校开展了摩登舞的培训教学，现在我认识到框架是摩登舞的首要问题。身体挺直的重要条件是具有较强的腰、背、颈部等肌肉。我的体会是，要做到身体挺直，架子不变，就要从体能锻炼、型体梳理、基本姿势等方面来练习。摩登舞跳的时候，一般都缺乏舞蹈所要求的中段力量，但老师们都又往往大谈中段力量，只是人云亦云，不知其意。就以摩登舞的迈步来说，开步时，腰部往往是“塌腰”、“死腰”，只能依靠腿部的力量来带动身体，腰部没有起到主要动力作用。只是当步子迈开的时候，才利用腰部力量来帮助推动身体，腰部只是起着一种助动作用，未能起到主要的作用。跳拉丁舞时，其动作也是如此，身体的移动只是依靠腿部力量，不是由腰脊来带领，同时腰胯的扭动是直着脚的的摆动力量。综观上述情况，摩登舞与拉丁舞两者的动作的力量，都是腰不离腿，腰的力量如推车一样，不能起到带领下肢的作用，这显然不是舞蹈中所要求的中段力量，只有身体的力量全部来自中腰，才称得上中段力量。

　　

　　世界优秀的职业选手，由于能够利用丹田内气和腰腹力，把下肢半提吊起来，尽量减少与地面的摩擦力，借着呼吸的运用，做到蓄而后发，在松腰松胯的情况下，由身体带动下肢移动，腰胯是起着主要的动力作用。迈步与动作时，虽然足部着地，但重心脚毫不用力；腰部发出的力量并非来自腿部，而是腰脊带动的弹性，并且，以此来带动身体和四肢，这才算得上真正的中段力量。 “胸腰”是舞者在舞蹈中非常重要的一个元素。下肢动作美不美看膝盖的运用和步伐的移动，上肢要出彩则可以依靠胸腰。特别在标准舞里，男女舞伴的架型基本固定，两人腹部贴合，舞者可以依靠胸腰来表达其优雅的身体线条。不同舞种，对运用胸腰的要求不一。胸腰不是一定要出现在舞蹈中的“必备”要素，但几乎所有的舞蹈都可以借用胸腰来锦上添花。讲究开绷直的芭蕾舞，男女舞者挺拔高贵的仰起造型需要胸腰；中国民族舞中的傣族舞，为了完成风味独特的“三道弯”造型，要求舞者将胸腰运用到极致；充满线条感的现代舞，各种延伸动作也需要胸腰的帮助。在体育舞蹈中，胸腰同样无处不在。奔放热情的拉丁舞，若要完成一些漂亮的舞姿造型，对舞者的胸腰就有一定要求；标准舞里对胸腰的要求则更细致了。皖儿舞蹈在男女舞者的“架型”中，因为身体的倾斜而形成的迷人姿态给人以优雅高贵的感觉。通过舞蹈的训练一般的人都会有具备良好的舞蹈的姿态和星运艺术的气息。